Näe hyvät puolet vastoinkäymisten takana

Muistele vuosia sitten tapahtuneita vastoinkäymisiä elämässäsi. Mieti, mihin positiiviseen ne ovat sinut johtaneet? Esimerkiksi ero seurustelukumppanistasi voi johtaa uuden, paremman suhteen löytymiseen ja vanhempien avioero taas uusioperheen myötä syntyneisiin sisaruksiin. Kun kohtaat uuden vastoinkäymisen, luota, että lopulta siitäkin seuraa jotain hyvää.
 

Luovu katkeruudesta

Niin kauan kuin olet katkera, ikävät muistot säilyvät elävinä mielessäsi. Vaikket saisi sinua loukanneelta henkilöltä anteeksipyyntöä, voit silti antaa hänelle anteeksi. Anteeksiannon ei kuitenkaan tarvitse tarkoittaa sitä, että hyväksyisit tai unohtaisit hänen tekonsa.
 

Unohda kateus

Kadehtiminen kääntää onnellisuuskäyrän miinukselle; kadehdittavat asiat eivät nimittäin tästä maailmasta lopu. Jollain on aina enemmän rahaa, paksummat hiukset tai enemmän ystäviä kuin sinulla. Älä yritä matkia muita, sillä onni karkaa käsistäsi, kun yrität tulla kadehtimasi henkilön kaltaiseksi.
 

Löydä vahvuutesi, unohda oikotiet

Onnistumisen kokemukset nostavat mielialaa ja itse-tuntoa. Löydä vahvuutesi ja kiinnostuksenkohteesi niin huomaat olevasi tyytyväisempi elämääsi. Muista, ettei onneen ole oikotietä. Paneudu tavoitteisiisi saavuttaaksesi ne.
 

Löydä onni pienistä asioista

Onni ei yleensä ole maailmoja järisyttävä kokemus vaan arkinen oivallus. Eikö olekin ihanaa kävellä paljain varpain nurmikolla, saada kannustava tekstiviesti ystävältä tai syödä lempiruokaa hyvässä seurassa?


Tiesitkö että... Harvardin ja Kalifornian yliopistojen tutkijat havaitsivat, että onnellisuus tarttuu ystävästä ystävään. Mitä lähempänä onnellinen ystävä on, sitä todennäköisemmin tartunta tapahtuu. Esimerkiksi naapuriin onni tarttuu 34 %:n todennäköisyydellä.